משפחות יקרות, השירות הפסיכולוגי לשירותכם!

משפחות יקרות, השירות הפסיכולוגי לשירותכם!

 

בימים אלו, ימי הגל השני של נגיף הקורונה, ישנן משפחות ביישוב בהן חולים מאומתים ומשפחות הנמצאות בבידוד ביתי.

קבלת ההודעה על צורך בבידוד מעוררת בנו מגוון רגשות : אי אמון, כעס, התנגדות, חשש וחרדה. השגת תור לבדיקה וההמתנה רצופת אי הוודאות לתוצאות אינן נעימות כלל. גם הלוגיסטיקה הכרוכה בבידוד, וביחוד בידוד של ילדים צעירים מורכבת מאוד ועלולה לעורר מתח. אנו כהורים נדרשים לווסת ולאזן את הרגשות שלנו ובמקביל להצליח להכיל את רגשות ילדינו ואף להוות להם מודל להתמודדות יעילה ובריאה עם משבר – משימה לא פשוטה כלל וכלל.

לסיוע במשימה זו, הנה מספר עצות להעברת ימי הבידוד בצורה מיטבית:

העברת מידע  מדויק תואם גיל – הסבירו לילדים ולילדות, על פי גילם, מה בדיוק קרה, עד מתי נהיה בבידוד (אפשר להכין טבלה צבעונית ולמחוק בה כל יום שעובר) במידה  ויש צורך בבדיקת קורונה, הסבירו במדויק איך היא תתבצע.

דוגמא אישית – עלינו, המבוגרים, לנהוג לפי הכללים הידועים גם לילדים, דבר זה משרה תחושת ביטחון ושליטה במצב.

בידוד אינו בדידות – המשיכו לשמור על קשר עם החברים החברות והמשפחה בכל האמצעים הטכנולוגים.

סדר יום קבוע – נסו לשמור על סדר יום קבוע, הדבר נוסך ביטחון במצב של אי וודאות (כגון המתנה לבדיקה או לתוצאותיה)

זמן אישי – דאגו גם בתקופה זו להקצות לעצמכם זמן אישי, הדבר חיוני לבריאות הנפשית ולשימור הכוחות.

תכניות לסיום הבידוד – ציפייה נותנת תקווה, הכינו תוכניות משפחתיות ליום שלאחר תום הבידוד.

כל תגובה לגיטימית – במצב בלתי נורמלי, כל תגובה היא נורמלית ולגיטימית, ובכל זאת במידה ותרצו להתייעץ פנו אלינו בלי היסוס.

 

צוות השירות הפסיכולוגי נמצא כאן כדי לסייע.

בברכת בריאות שלמה לכולנו,

מירב דורון מנהלת השירות הפסיכולוגי,

לפניות: השירות הפסיכולוגי בטלפון 03-7370912

psyservice@savyon.muni.il

איך מתמודדים עם בידוד?